13 de enero: Día Mundial de la lucha contra la depresión

El 13 de enero se celebra el Día Mundial de la lucha contra la depresión, una enfermedad mental que afecta a más de 300 millones de personas en el mundo.

El objetivo de este día es dar mayor visibilidad a esta enfermedad. La depresión le puede suceder a cualquier persona, en cualquier momento. Necesitamos tratar a las personas afectadas con empatía y compasión y, lo más importante, debemos eliminar urgentemente el estigma asociado con las enfermedades mentales

Si bien todos nos sentimos tristes, de mal humor o deprimidos de vez en cuando, algunas personas experimentan estos sentimientos de manera intensa, durante largos períodos de tiempo (semanas, meses o incluso años) y, a veces, sin ninguna razón aparente.

La depresión es más que un simple estado de ánimo: es una afección grave que afecta la salud física y mental.

La depresión es un trastorno mental común, caracterizado por una tristeza persistente y una pérdida de interés por las actividades que normalmente disfrutas, acompañada de una incapacidad para realizar las actividades diarias, durante un tiempo prolongado.

Además, las personas con depresión normalmente tienen varios de los siguientes: pérdida de energía; un cambio en el apetito; durmiendo más o menos; ansiedad; concentración reducida; indecisión; inquietud; sentimientos de inutilidad, culpa o desesperanza; y pensamientos de autolesión o suicidio.

La depresión se puede tratar con terapias  o medicamentos antidepresivos o una combinación de estos.

Contamos con especialistas que están aquí para ayudarte, si experimentas alguno de los síntomas siguientes, consulta a un especialista.

Signos y síntomas: ¿podrías tú o un ser querido tener depresión?

Sentirse deprimido durante más de 2 semanas

Puedes estar deprimido si, durante más de dos semanas, te has sentido triste, deprimido o miserable la mayor parte del tiempo, o si has perdido interés o placer en las actividades habituales. También es común experimentar varios de los signos y síntomas en al menos tres de las categorías siguientes.

Es importante recordar que todos experimentamos algunos de estos síntomas de vez en cuando y es posible que no necesariamente signifique que estés deprimido. Del mismo modo, no todas las personas que padecen depresión tendrán todos estos síntomas.

Cosas a tener en cuenta:

Comportamiento

  • ya no salgo
  • no hacer las cosas en el trabajo / escuela
  • retirarse de familiares y amigos cercanos
  • depender del alcohol y los sedantes
  • no hacer las actividades habituales agradables
  • incapaz de concentrarse

Sentimientos:

  • abrumado
  • culpable
  • irritable
  • frustrado
  • falta de confianza
  • infeliz
  • indeciso
  • decepcionado
  • miserable
  • triste

Experimentar pensamientos como los siguientes:

  • ‘Soy un fracaso.’
  • ‘Que es mi culpa.’
  • Nunca me pasa nada bueno.
  • ‘No valgo nada.’
  • ‘No vale la pena vivir la vida’.
  • «La gente estaría mejor sin mí».

Respuestas físicas:

  • cansado todo el tiempo
  • enfermo y agotado
  • dolores de cabeza y dolores musculares
  • tripa batida
  • problemas para dormir
  • pérdida o cambio de apetito
  • pérdida o aumento de peso significativo.

La telemedicina es de gran ayuda para la salud mental, puedes obtener ayuda sin salir de casa. Si tienes dudas, consulta este artículo Telemedicina y psiquiatría: Obtener ayuda sin salir de casa. 

Es importante que si tienes estos síntomas, consultes con un especialista. No estás solo.

 

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