3 formas en que el ejercicio puede mejorar tu salud mental

EJERCICIO Y SALUD MENTAL

Una de las recomendaciones más frecuentes que hacen los profesionales de la salud mental a sus pacientes es hacer más ejercicio.  El razonamiento detrás de esto es simple: el ejercicio mejora la salud mental.  Tanto el ejercicio aeróbico como el de desarrollo muscular pueden tener grandes beneficios para tu bienestar mental además de tu salud […]

El ejercicio regular se suma a grandes impulsos de memoria

Es bien sabido que el ejercicio regular ayuda a mantener la función cerebral. Una nueva investigación encuentra que la actividad cerebral aumenta y que la memoria mejora inmediatamente después de incluso un ejercicio breve y único. Y cuanto más esfuerzo hagas en ese ejercicio, mayores serán las mejoras. Además, cualquier nivel de esfuerzo que pueda alcanzar en […]

Camina enérgicamente a una vida más larga

Si lo desea, puede acelerar el ritmo cuando salga a pasear, sugiere un nuevo estudio que descubrió que hacerlo puede alargar su vida. De hecho, en comparación con un ritmo lento, caminar a un ritmo promedio parecía reducir el riesgo de morir temprano en un 20 por ciento, mientras que un ritmo más rápido parecía […]